"Le Studio"

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Prêt de tapis
Fontaine
Vestiaire,
Casiers individuels (pensez à ramener vos cadenas)

LES enseignantes

Delphine Cohidon
Ashtanga Yoga

Après de nombreuses années dans le monde de la danse, j'ai ressenti le besoin de revenir à moi même et de m'écouter. La découverte du yoga pour moi c'est faite à l'université, un cours imposé dans le programme. N'ayant jamais été scolaire, ce n'est seulement qu'après les études que le yoga attire mon attention. Cinq années de vie à Londres m'ont finalement guidé vers ce chemin sur lequel je suis maintenant. Voulant fuir un mode de vie où j'ai séparé ma conscience de ma pratique corporelle, je décide de partir en Inde pour suivre ma première formation de professeur dans le but de me retrouver. C'est après celle ci que j'ai compris, que je devais partager ce que j'avais appris. Je continue de me former régulièrement afin de pouvoir être pleinement présente pour mes élèves. Et je considère que nous sommes tous élèves avant tout et que jamais rien n'est acquis.

Aude PEREAU
Enseignante Pilates ball, pilates, Yoga Vinyasa et Power Yoga

J’ai 2 passions dans la vie : la remise en forme physique et mentale et expliquer à différents publics comment atteindre ce bien-être.Ma devise : fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester. Mon cursus en Sciences et Techniques des Activités Sportives et mon brevet d’état des Métiers de la Forme m’ont apporté de solides connaissances dans le corps humain, et ma formation de Sophrologue/Relaxologue m’a permis de comprendre que les maux du corps sont en lien avec les mots de l’esprit. Quoi de plus naturel alors, de me tourner vers le Yoga qui est une discipline très ancienne, signifiant joindre, unir.Mais pour un meilleur suivi et des cours de qualité, je privilégie un travail en collaboration avec des kinésithérapeutes et en petits groupes.

Claire CAZORLA
Instructrice de Wutao

Ancienne rouennaise « expatriée » à Aix en Provence pendant vingt ans, cette période m’a permis de découvrir diverses pratiques dont le Qi Gong, le Shiatsu qui m’a fait percevoir encore une autre approche du corps et enfin le Wutao qui a été pour moi une grande découverte et un grand bonheur. Je me sens investie de mission en faisant connaître le Wutao à Rouen où il n’est pas encore enseigné. Pas encore si connu mais en plein essor non seulement en France mais aussi en Allemagne, Belgique, et autres, le Wutao a vingt ans et a été créé par Imanou Risselard et Pol Charoy. Il est le fruit d’une histoire d’amour…qui dure ! Trois écoles en France actuellement : Paris, Bordeaux et Aix en Provence donc, où j’ai eu la chance de pouvoir découvrir et ensuite suivre pendant trois ans l’enseignement nourrissant du Wutao à l’école de Venelles, dispensé par plusieurs formateurs de l’équipe ainsi que par ses créateurs. Je pourrais en parler longtemps, mais comme pour un fruit goûteux, en parler ne vous permettra pas de l’expérimenter dans vos papilles et votre ressenti. Vous pouvez avoir un aperçu de cette belle pratique qui allie corps, âme (puisqu’en Wutao on parle « d’éveiller l’âme du corps ») et esprit sur le site wutao.fr. Intrigué(e) ? J’ai le grand bonheur de pouvoir vous le faire découvrir dans le joli studio Yoga Pilates Rouen Seine.

Les cours collectifs

Ils durent 60 minutes et se déroulent de façon collective, semi-collective.

Les cours collectifs sont limités à 9 participants et se déroulent exclusivement sur tapis.

Durant ces cours, les participants utilisent le petit matériel proprioceptif :
power cercle, élastique, rouleau, haltères, poids, ballon suisse…

L’apprentissage répond à une progression très précise qu’il est important de respecter scrupuleusement avec des conseils correctifs personnalisés.

• Prévoir une tenue confortable et une serviette
• Pratique pieds nus ou en chaussettes
• Salle équipée de Tapis adéquate
• Matériels fournis (swiss ball, roller, pilates circle, sangle, élastique, coussin…)

ASHTANGA VINYASA YOGA

Le Ashtanga yoga est un yoga dynamique dont le principe est de se centrer sur le mouvement et les sensations plutôt que sur l'alignement parfait des postures. C'est une série prédéfinie dont on ne change pas l'ordre. Selon la tradition, l'élève ne peut aller au delà d'une posture si elle n'est pas acquise.

HATHA YOGA

Il s'agit d'un Yoga doux, insistant sur, la respiration (pranayama), les postures (asana), la relaxation, la méditation et la pensée positive. Permettant de rétablir l’équilibre corps/esprit.

LE PILATES

La méthode Pilates a pour objectif le renforcement des muscles profonds du corps, en travaillant principalement les muscles centraux (abdos/dos). Par des exercices spécifiques on cherche à renforcer les muscles trop faibles et à étirer les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements et le maintien d’une bonne posture générale.Les gestes sont précis pour un meilleur contrôle du « core » (centre du corps : abdos/dos) et apportent détente grâce à la concentration et la respiration effectuées lors des mouvements.Les cours se déroulent au sol (debout, assis ou couché) avec ou sans matériel (ballon, anneau, foam roller) pour un travail en profondeur.

C.G.V
Le Studio par Yoga Pilates Rouen Seine
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