"Le Studio"

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Prêt de tapis
Fontaine
Vestiaire,
Casiers individuels (pensez à ramener vos cadenas)

LES PROFESSEURS

Delphine Cohidon
Ashtanga Yoga

Après de nombreuses années dans le monde de la danse, j'ai ressenti le besoin de revenir à moi même et de m'écouter. La découverte du yoga pour moi c'est faite à l'université, un cours imposé dans le programme. N'ayant jamais été scolaire, ce n'est seulement qu'après les études que le yoga attire mon attention. Cinq années de vie à Londres m'ont finalement guidé vers ce chemin sur lequel je suis maintenant. Voulant fuir un mode de vie où j'ai séparé ma conscience de ma pratique corporelle, je décide de partir en Inde pour suivre ma première formation de professeur dans le but de me retrouver. C'est après celle ci que j'ai compris, que je devais partager ce que j'avais appris. Je continue de me former régulièrement afin de pouvoir être pleinement présente pour mes élèves. Et je considère que nous sommes tous élèves avant tout et que jamais rien n'est acquis.

Aude PEREAU
Enseignante Pilates ball, pilates, Yoga Vinyasa et Power Yoga

J’ai 2 passions dans la vie : la remise en forme physique et mentale et expliquer à différents publics comment atteindre ce bien-être.Ma devise : fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester. Mon cursus en Sciences et Techniques des Activités Sportives et mon brevet d’état des Métiers de la Forme m’ont apporté de solides connaissances dans le corps humain, et ma formation de Sophrologue/Relaxologue m’a permis de comprendre que les maux du corps sont en lien avec les mots de l’esprit. Quoi de plus naturel alors, de me tourner vers le Yoga qui est une discipline très ancienne, signifiant joindre, unir.Mais pour un meilleur suivi et des cours de qualité, je privilégie un travail en collaboration avec des kinésithérapeutes et en petits groupes.

Les cours collectifs

Ils durent 60 minutes et se déroulent de façon collective, semi-collective.

Les cours collectifs sont limités à 9 participants et se déroulent exclusivement sur tapis.

Durant ces cours, les participants utilisent le petit matériel proprioceptif :
power cercle, élastique, rouleau, haltères, poids, ballon suisse…

L’apprentissage répond à une progression très précise qu’il est important de respecter scrupuleusement avec des conseils correctifs personnalisés.

• Prévoir une tenue confortable et une serviette
• Pratique pieds nus ou en chaussettes
• Salle équipée de Tapis adéquate
• Matériels fournis (swiss ball, roller, pilates circle, sangle, élastique, coussin…)

LE YIN YOGA

Le but du Yin Yoga est de lâcher prise en laissant le corps aller dans le relâchement complet, ce qui autorisera votre esprit à s’abandonner complètement dans un calme intérieur. Pour cela les postures sont essentiellement passives donc maintenues longuement. On se laisse aller dans la posture, on ressent les relâchements dans des zones jusque là tendues tout en restant à l’écoute de notre respiration et on laisse le corps s’ouvrir peu à peu.En Yin Yoga il faut s’autoriser à s’écouter et à se laisser aller, à ne pas résister…Et la magie opère.

C.G.V
Le Studio par Yoga Pilates Rouen Seine
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