"Le Studio"

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Prêt de tapis
Fontaine
Vestiaire,
Casiers individuels (pensez à ramener vos cadenas)

LES enseignantes

Delphine Cohidon
Ashtanga Yoga

Après de nombreuses années dans le monde de la danse, j'ai ressenti le besoin de revenir à moi même et de m'écouter. La découverte du yoga pour moi c'est faite à l'université, un cours imposé dans le programme. N'ayant jamais été scolaire, ce n'est seulement qu'après les études que le yoga attire mon attention. Cinq années de vie à Londres m'ont finalement guidé vers ce chemin sur lequel je suis maintenant. Voulant fuir un mode de vie où j'ai séparé ma conscience de ma pratique corporelle, je décide de partir en Inde pour suivre ma première formation de professeur dans le but de me retrouver. C'est après celle ci que j'ai compris, que je devais partager ce que j'avais appris. Je continue de me former régulièrement afin de pouvoir être pleinement présente pour mes élèves. Et je considère que nous sommes tous élèves avant tout et que jamais rien n'est acquis.

Aude PEREAU
Enseignante Pilates ball, pilates, Yoga Vinyasa et Power Yoga

J’ai 2 passions dans la vie : la remise en forme physique et mentale et expliquer à différents publics comment atteindre ce bien-être.Ma devise : fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester. Mon cursus en Sciences et Techniques des Activités Sportives et mon brevet d’état des Métiers de la Forme m’ont apporté de solides connaissances dans le corps humain, et ma formation de Sophrologue/Relaxologue m’a permis de comprendre que les maux du corps sont en lien avec les mots de l’esprit. Quoi de plus naturel alors, de me tourner vers le Yoga qui est une discipline très ancienne, signifiant joindre, unir.Mais pour un meilleur suivi et des cours de qualité, je privilégie un travail en collaboration avec des kinésithérapeutes et en petits groupes.

Claire CAZORLA
Instructrice de Wutao

Ancienne rouennaise « expatriée » à Aix en Provence pendant vingt ans, cette période m’a permis de découvrir diverses pratiques dont le Qi Gong, le Shiatsu qui m’a fait percevoir encore une autre approche du corps et enfin le Wutao qui a été pour moi une grande découverte et un grand bonheur. Je me sens investie de mission en faisant connaître le Wutao à Rouen où il n’est pas encore enseigné. Pas encore si connu mais en plein essor non seulement en France mais aussi en Allemagne, Belgique, et autres, le Wutao a vingt ans et a été créé par Imanou Risselard et Pol Charoy. Il est le fruit d’une histoire d’amour…qui dure ! Trois écoles en France actuellement : Paris, Bordeaux et Aix en Provence donc, où j’ai eu la chance de pouvoir découvrir et ensuite suivre pendant trois ans l’enseignement nourrissant du Wutao à l’école de Venelles, dispensé par plusieurs formateurs de l’équipe ainsi que par ses créateurs. Je pourrais en parler longtemps, mais comme pour un fruit goûteux, en parler ne vous permettra pas de l’expérimenter dans vos papilles et votre ressenti. Vous pouvez avoir un aperçu de cette belle pratique qui allie corps, âme (puisqu’en Wutao on parle « d’éveiller l’âme du corps ») et esprit sur le site wutao.fr. Intrigué(e) ? J’ai le grand bonheur de pouvoir vous le faire découvrir dans le joli studio Yoga Pilates Rouen Seine.

Les cours collectifs

Ils durent 60 minutes et se déroulent de façon collective, semi-collective.

Les cours collectifs sont limités à 9 participants et se déroulent exclusivement sur tapis.

Durant ces cours, les participants utilisent le petit matériel proprioceptif :
power cercle, élastique, rouleau, haltères, poids, ballon suisse…

L’apprentissage répond à une progression très précise qu’il est important de respecter scrupuleusement avec des conseils correctifs personnalisés.

• Prévoir une tenue confortable et une serviette
• Pratique pieds nus ou en chaussettes
• Salle équipée de Tapis adéquate
• Matériels fournis (swiss ball, roller, pilates circle, sangle, élastique, coussin…)

LE VINYASA YOGA

Le Yoga est une discipline très ancienne. YOGA signifie joindre, unir. Les cours de Vinyasa synchronisent respiration (Ujjayi) et mouvement à travers une séquence de postures fluides où l’alignement du corps est retrouvé.En harmonisant respiration et mouvement, on évolue d’une posture à l’autre en rythmant chaque action sur une inspiration ou une expiration. C’est un Yoga dynamique où chacun peut tout de même évoluer à son propre niveau. Le corps devient à la fois fort et souple grâce aux asanas (postures) réalisées et l'on retrouve calme et détente avec la respiration (pranayama) et la relaxation finale.

LE YIN YOGA

Le but du Yin Yoga est de lâcher prise en laissant le corps aller dans le relâchement complet, ce qui autorisera votre esprit à s’abandonner complètement dans un calme intérieur. Pour cela les postures sont essentiellement passives donc maintenues longuement. On se laisse aller dans la posture, on ressent les relâchements dans des zones jusque là tendues tout en restant à l’écoute de notre respiration et on laisse le corps s’ouvrir peu à peu.En Yin Yoga il faut s’autoriser à s’écouter et à se laisser aller, à ne pas résister…Et la magie opère.

WUTAO

L'intention du Wutao est de fluidifier la corporalité et de libérer le mouvement en respectant l'intégrité du pratiquant. La pratique "défroisse" et "reconstruit" et permet l'accès au lâcher-prise en prenant en compte la globalité du corps non seulement physique mais aussi émotionnel, mental, spirituel et énergétique.

C.G.V
Le Studio par Yoga Pilates Rouen Seine
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